はなこもよう

手芸や育児、日常をのんびりと書かせていただいています。

フィットボクシング体験記 39日〜42日目

フィットボクシングの体験記録です!

平均的に25分くらいのデイリーをやっています。特に食事の制限はしておりません。

 

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職場で講習のある日でしたが

一旦、昼食をとりに帰って来た時にフィットボクシングもやっていきました!

お腹満たされているのと

程よい運動後とで睡魔に襲われ(笑)

なんとか眠気を飛ばすのに必死でした(^^;;

前日体重差±0kg

 

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今日はオフなので、いつもより長めに!

45分と思いましたが整理整頓に目覚めてしまい、そちらの方に時間を費やしました(笑)

やはり左右ステップが難しい…

前日体重比 -0.2kg

 

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1日お休みして、この日は15分間。

25分やる予定でしたが、あまり体調が優れず短縮しました(^^;

前日体重比 -0.8kg

日曜日はなかなかやる時間がないので、

食事だけでも気をつけよう!と心掛けたのが良かったのか、グンっと体重減りました!

 

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写真を見返していたら、

この4日間全てに左右ステップがある…

私が苦手なのをわかってて、克服する為に連日メニューに組み込まれているのでしょうか(笑)

まだ90点を越えることができません(;o;)

少しずつ点数は上がっているので、なんとかコツを掴みたい!!掴みかけているようでmissカウント出るので、どうしたものか。。。

前日体重比 +0.2kg

 

フィットボクシングを始めて40日経過です!この調子で頑張ります!

 

【簡単手作り】お昼寝布団カバーの作り方*子どもの保育園の準備に!

保育園や幼稚園で必要になるお昼寝布団。

結構汚したりとかで頻繁に返ってくる為、何枚か必要ですよね。

 

だからといって、購入するとなると意外とお高め…

しかも敷布団カバーだけが欲しいのに、

敷布団と掛け布団のカバーがセットになってる場合が多かったり…

 

手作りすると費用抑えられたり、敷布団カバーだけ用意するのも思いのままです!

あまりミシン使わない方でも直線に縫うだけなので意外と簡単に仕上げることができます!!

 

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作り方をご紹介させていただきます。

 

《用意するもの》

今回は幅70㎝×長さ125㎝の布団サイズのものを紹介します。

 

☆生地:  A 幅142㎝×長さ127㎝ 1枚

              B 幅  72㎝×長さ127㎝ 2枚

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※AかBいずれか

縫い代を1㎝とするので布団サイズに両端分+2㎝してください。

 

☆マジックテープ 幅2.5cm×15㎝  2枚

アイロン接着タイプでも縫い付けタイプでもOKです。

今回はアイロン接着タイプです。

 

 

※生地について↓↓↓

Aの方が折りたたんで縫うので、縫う回数が少なくなります。

Bは裏表で模様を変えたい時などに。


ちなみに。生地はオックス生地を使用しました。

綿100%で肌に優しく、生地も扱いやすくておススメです。

 

 

※ マジックテープについて↓↓↓

敷布団の出し入れがしやすいように、

入り口部分にはマジックテープを取り付けます。

Clover アイロン接着 マジックテープ 25mm幅 15cm 白 26-362

Clover アイロン接着 マジックテープ 25mm幅 15cm 白 26-362

 

 

 

《作り方》

布のまわりをジグザグ縫いします。ほつれ防止です。

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入り口の部分(側面)2カ所1㎝に折り返して、折り返した所の縫います。

   1㎝部分で折り返した時にアイロンで押さえておくと縫う時に楽チンです。

  

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※赤の点線がミシンの縫う位置です。

 

 

[生地がAの場合]

       先程縫った所が重なるように合わせ、裏地が表側になるようにします。

    [生地がBの場合]

       真ん中で折り返し、裏地が表側になるようにします。

 

外側(縫い代1㎝)を縫い合わせていきます。

    この時に入り口部分の両サイドを10㎝程縫います。

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裏返します。

縫い合わせた所の四角を斜めに切っておくと

裏返した時に綺麗に仕上がります。

(面倒な時は切らなくてもOK!)

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入り口の部分にマジックテープを取り付けます。

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 完成です!!

 

チャックやボタンだと取り付けに手間がかかったりするので、

マジックテープだと楽チンです♪

安全ですしね!

 

スナップボタン取り付け機をお持ちの方だとそちらでも良いかと思います(^^)

私も購入を検討しているのですが、

まだ具体的に使う予定がないのでまだ踏み切れていません(笑)

でも、一台あるととても便利だと思います。

 

 

是非お子様の為に作ってみてください‼︎

長文読んでいただきありがとうございました(^^)

 

 

お布団入れの作り方も紹介する予定です。

近日公開!

フィットボクシング体験記 36〜38日目

 フィットボクシング

6月第4週前半戦の報告です!

 

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36日目 25分間

土日に食欲ノンストップで爆食してしまいましたが、体重にはあまり影響が出ておらず若干のプラスで済みました!

体重51.5kg 前回比 +0.1kg

 

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37日目 29分間

この日は体を捻る動作が多い日でした。

うっかりメニューをスクショし忘れました(汗)

捻る時にしっかりお腹を意識してやった気持ちよかったです。

体重51.5kg 前回比±0kg

 

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38日目 26分間

途中まで完璧で進んでいって、

「ここまで完璧だぞ!」とお褒めの言葉を頂いた直後にgood判定になってしまいました。私のメンタルの弱さにガックシ……w

体重51.7kg 体重比+0.2kg

 

 

始めてからもうすぐ40日目を迎えそうです。

 

体重はあまり変わりありませんが…

お腹や二の腕のブヨブヨは確実に減っていると旦那より嬉しい言葉をもらっておりますp(^_^)q

 

そろそろ夏で服装も薄手になるので、

今年はノースリーブ着られるといいな☆

 

 

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

 

 

 

6/22は息子の運動会。おまけのデブ活報告。

先週の土曜日は息子たちの保育園の運動会でした!


あいにくのお天気でしたが、

近くの小学校の体育館を借りて

運動会開催されました(^^)



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良さげな写真がなかった(笑)


長男は、あんまり運動は得意ではない方かなーと思っていましたが、

かけっこやリレーでは見事な走りを見せて1番を取っていたりして驚きました(@_@)‼︎‼︎


玉入れはカゴに向かってノールックで投球してた(笑)



次男はやっとこ歩いているので、

親子競技は抱っこして参加しました。


おべんとうバスをモチーフにした競技もあって、頭にお弁当の具の被り物を被せたりと可愛らしさ満点!

食欲旺盛な次男なので、

ハンバーグの被り物が

とっても似合っていました(笑)



長男は今回が4回目、次男ははじめての運動会。2人ともとっても立派にやり遂げてくれました!!


長男は来年が保育園最後だと思うと

時の流れの早さに驚きます。


どんどん成長する姿をを見届けていきたい気持ちと、甘えん坊でペタペタしてきてくれるのをずっと愛でていたい気持ちとが


入り乱れますね(笑)



時間は待ってくれないので、

今を大事にしていこう!


そして、写真とか記録媒体に残すのを忘れないようにしなければ!!!




そんなこんなで、

土曜日はフィットボクシングお休みでした。


それなのに、

運動会後の昼食を爆食。

息子が運動会頑張ったから!と

マクドナルドのハッピーセット

買いに行き、

長男の食べる食べる詐欺で

残されたハンバーガーを食べ、

普通に夕飯のカレーライスを食べるという

見事なデブ活をしてしまったので


土曜日の体重は+1kgでした(笑)


思いっきり食べて幸せだったので

これはこれで良しとします!


リカバリー頑張ります!!

フィットボクシング体験記 34〜35日目

フィットボクシング体験記

先週の後半戦です!

 

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後半戦は左右ステップが多く、

missやgoodが多くなり点数低めです(^^;;

 

こないだやった時にコツを掴めたと思っていましたが、まだまだ経験値が足りないようです(汗)

体重51.5kg

 

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この日は15分間。

やはり左右ステップの点数が低い……

 

 

フィットボクシングをしている人は

やはりシューズを履いてやっている方が多いのかな?

私はヨガマットを敷いてその上で靴下履いてやっています。

 

ステップ踏む時は振動で家が揺れているんじゃないかとドキドキしたりするので、もっと軽やかに動けるようになりたいです!

 

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

 

フィットボクシング体験記 31日〜33日目

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先週はかなりの虫食い状態ですが、

今週からまた心機一転!

頑張ろうと思います☆


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この日は久しぶりだったせいか、

メニューがとても優しめで

まさに身体を気持ち良く動かす事が出来ました!


体重51.5kg

前回比+0.2kg


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この日は長男の歯医者さんの予約があったので、ストレッチを省略して30分間やりました!

エストを捻る動作が多い日でした。


体重51.2kg

前回比-0.3kg 


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33日目は、結構ハードでした。

運動の設定目安を35分間にしているのですが、今回は43分!!

しかも、前後ステップやらウィービングやら動作が盛りだくさんでした。

汗だくで終わりましたが、とても気持ちよかった!!


ベルナルド先生が

「動いた分だけカロリーは消費されるぞ!」

「これからバードになるが無理はしなくていいぞ!」

的な事を言ってくれるので、励みになりました!


体重51.4kg

前回比+0.2kg


なかなか51kgの壁を乗り越えられないでいます。

これはきっと、食事の制限を始めないと乗り越えられないのではないかと考えております。


子どもの残した手付かずのおかず等をついパクッと食べてしまうので

まずはそれを抑えてみようと思います!



Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

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フィットボクシング体験記 30日目

遂に、フィットボクシングやり始めて一カ月が経過しました!

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先週は次男が発熱してしまい、

看病優先で

フィットボクシングお休みする日が続いてしまいました(>_<)


ですが、

体重は51.2kgとフィットボクシングを始めてから1番体重が減っておりました!前回比は-0.6kgでした。


腹筋や二の腕が引き締まってきている気がしたので、

旦那にも確認をしてもらった所

「わー!前より引き締まってる!」


継続していて、それが結果に出てきているのがとても嬉しいです(^^)


今後も継続していこうと思います!


Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

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